Par Philippe Presles, Catherine Solano
Vivre plus longtemps et en meilleure forme, prendre en charge sa santé sans se reposer à 100 % sur son médecin, c'est possible ! Non, la maladie d'Alzheimer, les cancers, l'infarctus et d'autres maladies lourdes ne sont pas inéluctables. On peut les prévenir, en organisant des dépistages précoces et surtout en adoptant le plus tôt possible une certaine hygiène de vie... Aujourd'hui, on s'intéresse enfin *de manière scientifique* à la prévention : de grandes études permettent de déterminer avec certitude ce qui est bon ou non pour notre santé. Deux médecins les ont décryptées nous font part de leurs résultats. Que faire concrètement ? Les réponses sont parfois étonnamment simples. Tout commence par l'alimentation : consommer légumes, fruits, poissons, ail, oignon ; éviter viande rouge et graisses animales ; remplacer systématiquement l'huile de tournesol par de l'huile de colza ; user d'épices comme le curcuma ou le poivre noir... mais aussi lutter contre le surpoids, la sédentarité, le tabac, l'alcool et le diabète ; utiliser un fil dentaire ; se vacciner contre la grippe... Selon les cas, certains médicaments peuvent se révéler très utiles en prévention, comme les statines (anti-cholestérol) ou l'aspirine. Après *Guérir* , un nouveau " Réponses " événement pour vous aider à mieux vivre.
